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Edition | Availability |
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1
Super Core Training: Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza
2011, Bruno Editore
eBook (PDF)
8861743811 9788861743816
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Book Details
Table of Contents
Per riuscirci in modo semplice e pratico, inizia subito da qui.
Ecco tutto ciò che vedrai e imparerai:
PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE
Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.
L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.
COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.
COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.
Come definire e allungare il tuo Core.
COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.
COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
Edition Notes
The Physical Object
Edition Identifiers
Work Identifiers
Community Reviews (0)
History
- Created March 27, 2012
- 4 revisions
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August 4, 2013 | Edited by VacuumBot | Updated format 'PDF' to 'eBook (PDF)' |
March 27, 2012 | Edited by brunoeditore.it | Edited without comment. |
March 27, 2012 | Edited by brunoeditore.it | Added new cover |
March 27, 2012 | Created by brunoeditore.it | Added new book. |