An edition of Super Core Training (2011)

Super Core Training

Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza

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August 4, 2013 | History
An edition of Super Core Training (2011)

Super Core Training

Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza

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Publish Date
Publisher
Bruno Editore
Pages
146

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Book Details


Table of Contents

Per riuscirci in modo semplice e pratico, inizia subito da qui.
Ecco tutto ciò che vedrai e imparerai:
PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE
Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.
L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.
COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.
COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.
Come definire e allungare il tuo Core.
COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.
COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.

Edition Notes

Published in
Roma

The Physical Object

Format
eBook (PDF)
Number of pages
146

Edition Identifiers

Open Library
OL25254923M
ISBN 13
9788861743816

Work Identifiers

Work ID
OL16566400W

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August 4, 2013 Edited by VacuumBot Updated format 'PDF' to 'eBook (PDF)'
March 27, 2012 Edited by brunoeditore.it Edited without comment.
March 27, 2012 Edited by brunoeditore.it Added new cover
March 27, 2012 Created by brunoeditore.it Added new book.